Thomas Holm
Thomas er autoriseret fysioterapeut og har arbejdet med bevægeapparatet i 15 år. Han kombinerer klinisk viden med yoga og skriver især om øvelser mod ryg-, nakke- og iskiassmerter — altid med de nødvendige forbehold og henvisning til fagfolk, når det er nødvendigt.
Artikler af Thomas
Lindr hovedpine med yoga: 5 stillinger mod spændinger
Spændingshovedpine og stiv nakke kan ofte lindres med enkle yogaøvelser og åndedrætsteknikker. Her er fem stillinger,…
· 4 min
6 blide yogaøvelser mod iskiasnerven – lindring af spændinger
Iskiassmerter kan være invaliderende. Her får du seks skånsomme yogastillinger, der kan løsne spændinger omkring iskiasnerven…
· 4 min
Gode yogaøvelser til at styrke ryggen
En stærk ryg giver færre smerter og bedre livskvalitet. Her får du en guide til effektive…
· 4 min
Yoga aftenprogram inden sengetid: Sådan forbedrer du din søvnkvalitet
Et roligt yogaprogram om aftenen kan forbedre din søvn markant. Her får du konkrete øvelser og…
· 4 min
Sådan hjælper yoga mod stress: En guide til at reducere stressniveauet med yoga
Stress er en af hverdagens store udfordringer. Her får du en konkret guide til, hvordan yoga…
· 4 min
Derfor får yoga dig til at sove bedre – forskningsbaseret guide
Yoga forbedrer søvnkvaliteten ved at sænke stresshormoner, afspænde nervesystemet og varme kroppen ned før sengetid. Her…
· 4 min