Yogamåtter

Sådan vælger du den rigtige yogamåtte

En yogamåtte er det eneste stykke udstyr, du reelt ikke kan undvære — og forskellen mellem en god og en dårlig måtte mærkes fra første nedadvendte hund. Det handler mindre om mærke og mere om, at greb, tykkelse og materiale passer til den yoga, du faktisk laver.

Tykkelse: 3, 4 eller 6 mm?

4 mm er standarden og fungerer til langt de fleste. Vælger du 6 mm, får du markant mere polstring under knæ og hoftekamme — til gengæld står du mindre stabilt i balancestillinger, fordi foden synker ned i skummet. Er din praksis overvejende stående og dynamisk (vinyasa, ashtanga, bikram), er en tyndere og fastere måtte som regel bedre. Er den overvejende liggende og restorativ, må du gerne gå tykkere.

Materiale: naturgummi, kork, TPE eller PVC

Naturgummi har det bedste greb, også når det bliver vådt, og er det oplagte valg til hot yoga. Det vejer til gengæld en del (2–3 kg) og lugter kraftigt de første uger. Kork bliver mere skridsikkert, jo mere du sveder, og er naturligt antibakterielt — men er hårdere at ligge på. TPE er let og billigt og et fornuftigt begyndervalg, men holder sjældent mere end et par år ved daglig brug. PVC er billigst og mest holdbart, men har det dårligste greb i sved og er den mindst miljøvenlige løsning.

Har du en latexallergi, skal du være opmærksom på, at naturgummi kan udløse reaktioner — kork eller TPE er de sikre alternativer.

Greb er vigtigere end pris

Det hyppigste problem hos begyndere er ikke, at måtten er for tynd — det er, at hænderne skrider fremad i nedadvendt hund. Det er et grebsproblem, ikke et teknikproblem. En måtte med ru, let klæbrig overflade løser det. Gør den ikke det, kan et skridsikkert yoga håndklæde lægges ovenpå.

Størrelse

Standardmålet er 61 × 173 cm. Er du over 180 cm høj, vil du opdage, at fødder eller hænder havner uden for måtten i lange stillinger — kig efter 180 eller 200 cm i længden. Ekstra bredde (66–71 cm) er rart, hvis du laver meget gulvarbejde.

Hvad koster en yogamåtte?

• 150–350 kr.: TPE- og PVC-måtter. Fint til at prøve yoga af, men grebet forsvinder i sved.
• 350–700 kr.: Bedre TPE, kork og de billigste gummimåtter. Her ligger det bedste forhold mellem pris og kvalitet for de fleste.
• 700–1.400 kr.: Naturgummi og professionelle måtter, der holder i mange år ved daglig brug.

Træner du to gange om ugen eller mere, er de ekstra par hundrede kroner tjent hjem — billige måtter smuldrer i kanterne og mister grebet længe før, du er færdig med dem.

Pleje: sådan holder måtten længere

Tør måtten af med en fugtig klud efter hver sveddyngende time og lad den lufttørre udrullet — ikke sammenrullet i tasken, hvor fugten bliver fanget. Undgå sæbe med olie i (efterlader en glat film) og direkte sol i lange perioder, som nedbryder gummi. Rul måtten med overfladen udad, så kanterne ikke krøller opad.

Er du helt ny, kan du med fordel læse vores gennemgang af hvordan du vælger den bedste yogamåtte og guiden til yoga for begyndere, inden du køber.

Ofte stillede spørgsmål om yogamåtter

Hvilken tykkelse skal en yogamåtte have?

4 mm er standard og passer til de fleste. Vælg 6 mm, hvis du har ømme knæ eller laver meget gulv- og restorativ yoga, og 1–3 mm hvis du prioriterer stabilitet i stående stillinger eller skal have måtten med på rejse.

Hvilken yogamåtte er bedst til hot yoga og bikram?

Naturgummi eller kork, fordi de bevarer grebet, når overfladen bliver våd. Mange lægger desuden et skridsikkert yoga håndklæde ovenpå måtten, som suger sveden og forhindrer, at hænderne skrider.

Hvorfor skrider jeg på min yogamåtte?

Enten fordi overfladen er for glat (typisk billig PVC), eller fordi den er ny — mange gummimåtter har en produktionsfilm, der først skal slides af efter nogle ugers brug. Sveder du meget, er løsningen et yoga håndklæde ovenpå.

Hvor længe holder en yogamåtte?

En billig TPE-måtte holder typisk 1–2 år ved ugentlig brug, mens en god naturgummimåtte kan holde 5 år eller mere. Måtten er slidt op, når den bliver tynd og fedtet under hænder og fødder, eller når overfladen begynder at skalle.