Vi Forhandler:
Yoga nyheder & guides
Gode yoga øvelser til at styrke din ryg
Yoga er en fantastisk træningsform, der kan hjælpe med at styrke og løsne op for…
Yoga øvelser for tre personer: Styrk jeres samarbejde og balance
Yoga er en form for træning, der er kendt for at have en positiv effekt…
Yoga, meditation og mindfulness: Sådan opnår du indre ro og balance
Yoga, meditation, and mindfulness have become increasingly popular practices in recent years, as more and…
Hvad er Bikram Yoga?
Bikram Yoga er en yoga klasse på ca 1,5 time. Der er mange forskellige stillinger som bliver lavet i et varmt rum. Det er derfor ligesom Hot Yoga. Selve Bikram er lavet til at bringe din krop tilbage i balance, helbrede eventuelle skader og gøre dig mere fleksibelt. Du får et bedre kredsløb i kroppen og det lindrer stress. Når du er i rummet som er 40 grader varmt har du højere stofskifte. Derfor føler du dig mere smidig, og sveden gør, at du også taber dig hurtigere. Når du bevæger dig i udfordrende stillinger vil du også stimulere de organer som sørger for at du får blod rundt i kroppen – det er det, som får dig til at føle dig mere frisk og stress fri.
Hvad er Bikram Yoga godt for?
Som nævnt ovenover er bikram yoga godt for en hel masse. Men hvorfor er bikram yoga godt? Jo.. Det er godt fordi du oplever følgende efter du har taget nogle timer:
- Lindrer stress
- Normaliserer dit stofskifte
- Du bliver smidig og fleksibel
- Du får bedre blodomløb
- Du bliver frisk
- Du taber dig
- Du får gode venner til yogatimerne
Hvad er forskellen på Hot Yoga og Bikram?
Det er lidt svært at forklare, men kort sagt er Bikram det samme som Hot Yoga, men Hot Yoga er nødvendigvis ikke Bikram. Bikram er det originale Hot Yoga – altså det ‘officielle’ hot Yoga som er en specielt yoga form der bliver dyrket i et varmt rum. Men der kan godt være andre former for Hot Yoga som bliver dyrket – der ikke er Bikram.
Hvad skal jeg være opmærksom på ved Hot Yoga?
Når du dyrker Bikram skal du være opmærksom på din væskebalance. Det er 40 grader i rummet, og du sveder derfor rigtig meget. Tænk på, at kroppen er 37 grader – derfor vil det føles meget varmt – faktisk ligesom at være på ferie sydpå. Dog skal du ikke ligge i 90 minutter på din ferie i sjove stillinger og svede igennem. Du skal derfor drikke rigeligt med vand under din yoga træning. Der er ofte 3 drikkepauser i løbet af en yoga time, men du skal ikke være bange for selv at tage en hvis du føler dig lidt svimmel. Det er helt normalt, og dit helbred er meget vigtigere end yogatimen.
Hvor kan jeg dyrke Bikram Hot Yoga?
Der er mange steder i København og omegn du kan dyrke Bikram Hot Yoga. I Bredgade ligger en af de mest populære steder som hedder Drivkraft. De tilbyder alle former for Yoga i deres helt moderne yogasal. Du kan også køre ud til Østerbro på Ryesgade hvor Bikram Yoga Copenhagen ligger. Vil du lidt længere væk, så kan du køre til Hot Yoga Hellerup som ligger på Strandvejen. Længere nordpå ligger der yoga hold i Lyngby. Vil du bliver i København, Vesterbro, Nørrebro eller Indre by skal du se vores liste over yoga centre her:
Yoga nyheder & guides
Den Bedste Musik til Yoga: Vores Top Anbefalinger
Musik er en vigtig del af yoga. Den rigtige musik kan hjælpe dig med at…
Tips og tricks til yoga hjemmetræning: Sådan kommer du i gang
Yoga er en fantastisk måde at forbedre dit helbred og trivsel på. Det kan hjælpe…
En simpel guide til at lindre hovedpine med yoga
Hovedpine er en almindelig lidelse, som kan påvirke vores daglige liv negativt. Mange mennesker, der…
Bikram Yoga Århus
Hot Yoga Aarhus ApS, Havnegade 2B, 8000 Aarhus, Danmark
Bikram Yoga Hellerup
Hot Yoga Hellerup, Strandvejen 56, 2900 Hellerup, Danmark
Bikram Yoga Østerbro
Bikram Yoga Copenhagen, Ryesgade 23, 2200 København N, Danmark
Bikram Yoga Vesterbro
Studio Vesterbro ApS, Vesterbrogade 29B, 1620 København, Danmark
Bikram Yoga Lyngby
Hot Yoga Denmark, Gammel Lundtoftevej 3C, 2800 Kongens Lyngby, Danmark
