Bikram Yoga i København | BIKRAMCPH

Bikram-klasse i kobrastilling i det varme studie hos BIKRAMCPH

Klassikeren

Bikram, som serien er tænkt

Bikram yoga følger altid samme forløb: 26 positioner og to åndedrætsøvelser, som udføres i et lokale opvarmet til cirka 40 grader. Det kan lyde hårdt, og i starten er det faktisk også hårdt. Men netop fordi serien forbliver uændret, opstår der noget, som mere frie yogaformer sjældent giver dig: du kan følge din egen fremgang fra uge til uge. Den position, du ikke magtede at holde i september, kan du holde i november.

Varmen gør kroppen smidig og pulsen ærlig. Sveden er ikke et biprodukt. Den er en del af metoden. Du behøver hverken at være stærk, smidig eller ung for at være med. Du skal bare blive i rummet.

Hot flow-klasse i høj lunge hos BIKRAMCPH i København

Mere end én slags varme

Fem hold i samme rolige rum

Klassisk Bikram 90 er rygraden i skemaet, men den står ikke alene. Vi kører en kortere Bikram 60 til hverdagens huller, en friere Hot Flow for dig, der vil bevæge dig mere dynamisk i varmen, en næsten uopvarmet Yin & Stræk til de dage, hvor kroppen skal samles i stedet for at presses, og en rolig begynderintro, hvor vi tager serien fra hinanden i et tempo, man kan være i.

Se holdoversigten, og find det hold, der passer til din uge, ikke omvendt.

Ny herinde?

Første gang i varmen

Kom et kvarter før

Så er der tid til at få en plads i salen, høre de vigtigste råd og lande, inden døren lukker. Vi låser ved klassens start, for varmen slipper ud, når døren går op og i.

Vand og stort håndklæde

Du kommer til at svede mere, end du tror. Tag en stor flaske vand og et håndklæde i måttestørrelse med, eller lån begge dele hos os, hvis du rejser let.

Spis let, drik rigeligt

Spis ikke et stort måltid i timerne op til klassen, og sørg for at drikke vand hen over dagen frem for kun lige før. I din første klasse handler det om at blive i rummet, ikke om at nå alle stillinger.

Fra studiet

Rummet, varmen, roen

Klasse i barnets stilling foran BIKRAMCPH-væggen

Klar til varmen?

Skemaet kører alle ugens syv dage, morgen og aften. Kig forbi som drop-in, eller skriv til os før din første klasse, så sørger vi for, at du bliver taget godt imod. Har du ondt i ryggen, så se vores yogaøvelser mod ondt i ryggen, før du kommer.

Tidsplanen Skriv til os